Post By：2018/10/9 7:51:48
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拎重物、爬樓梯時漏尿
不論白天還是晚上都頻繁往返于廁所
做家務時突然下體有東西掉出
盆底痛疼痛難忍
性功能下降
便*
……
以上這些都是[i][b]盆底功能障礙性疾病[/b][/i]的臨床癥狀�？纯粗車娜�，我們會發現這些病癥似乎更青睞于中老年女性，而且隨著年齡的增長，癥狀越來越嚴重。
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有研究表明，60歲以上老年婦女壓力性尿失禁的發生率為12%-34%。
我國北京市、吉林、河北、福建等省關于尿失禁發生率的的報道從18.1%-55.4%不等。國外報道女性尿失禁在成年女性的發生率約[i][b]33%[/b][/i]。
尿失禁中50%為壓力性尿失禁，[i][b]隨著年齡的增長發生率增加[/b][/i]。另有研究發現，60歲以上慢性便*的發生率可高達[i][b]22%[/b][/i]。
[img]/tp/2018/1009/0753005590.jpg[/img] 年輕時身體的一些小毛病，我們可能并未在意。但是女性隨著年齡的增長，尤其是到了45歲開始絕經之后，身體的各項機能出現很大改變，尤其是[i][b]雌激素水平的變化[/b][/i]，會給女性的生活帶來非常重要的變化，如[i][b]盆底功能的下降[/b][/i]，直接影響到女性的排尿、排便和***，出現漏尿、便*、大便失禁、性功能障礙等現象。
[img]/tp/2018/1009/0753094593.jpg[/img][b]雌激素的變化[/b]
[b]是如何影響盆底功能的？[/b]
雌激素是維持盆底組織結構張力、膠原含量、血供以及神經再生所必需的重要物質之一。盆底的結締組織主要由Ⅰ型膠原和Ⅲ型膠原組成。Ⅰ型膠原與支持作用有關，硬度較大，Ⅲ型膠原與組織的彈性有關。
絕經后的[i][b]患者體內雌激素水平顯著下降，隨著雌激素水平降低，盆底肌肉和筋膜等支持組織變得薄弱，盆腔肌肉及結締組織的支持力量下降[/b][/i]，尿道的正常位置改變，尿道支持和關閉阻力降低，盆底功能障礙性疾�。ㄈ缒蚴Ы⑴枨黄鞴倜摯沟龋┌l生率增加，這可能與絕經后結締組織內的I、 III型膠原的代謝增加有關。
[img]/tp/2018/1009/0753192597.jpg[/img] 絕經年齡一般在45-55歲，這個時候雌激素會發生變化和不穩定，所以[i][b]從45歲之后我們就應該進行盆底康復，預防或改善盆底功能障礙性疾病[/b][/i]。
如果45歲之后，你還不開始進行盆底康復，不久的將來你很可能會出現以下情況：
廁所，就是你的第二個“家”
馬桶上，一蹲就是半個小時
稍有不慎，大小便失禁
下體疼痛難忍
所以，已經或即將步入45歲的你，
還不開始盆底康復嗎？
還不定期到醫院或社區進行盆底功能檢查嗎？
[img]/tp/2018/1009/0753295600.jpg[/img] 如果你不幸中招了，盆底功能檢查結合相應臨床癥狀的診斷，你的盆底功能出現下降，此時的你更應該抓緊進行盆底康復了。
醫院治療+家庭盆底功能鍛煉相結合，完美組合，效果最佳！積極配合醫生治療的同時，還應在家堅持陰道啞鈴訓練或Kegel運動！
[b]在家你也可以做的盆底康復[/b]
[b]1. 陰道啞鈴[/b]
[img]/tp/2018/1009/0753400603.jpg[/img][b]2. Kegel運動[/b]
[img]/tp/2018/1009/0753497620.jpg[/img][i][b]Kegel運動前請先找到自己的盆底肌[/b][/i]，可通過以下兩種最簡便的方式：
1. 嘗試解尿的時候，解到一半突然中止，感覺一下是不是盆底有肌肉在收縮，收縮的那部
分就是盆底肌了；
2. 將手指放入陰道，然后用力“裹”住你的手指，注意這個時候不要用力收縮腹肌哦，如
果手指感到陰道周圍有肌肉收縮的話，那就是你要找的盆底肌
45歲之后對女性來說是身體逐漸走向另一個階段的分水嶺，一定要注意身體各方面的保養，尤其是盆底健康。關愛盆底健康，定期進行盆底康復，就是守護自己的明天！
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