綏中九州男科-男性學會這幾個技巧,輕松預防陽痿!

勃起是男性的一種生理反應,也是對于男性的性功能而言,有著重要的影響的一種現象。

如果勃起硬度不夠的話,夫妻之間的性生活自然也就不能稱作是完美的,長此以往,甚至會對夫妻之間的關系造成一定的影響,那么問題來了,勃起的硬度是什么決定的呢?

勃起硬度由誰決定

坐骨海綿體肌是尿生殖三角肌之一,它位于陰莖腳附近,起自坐骨結節,止于陰莖腳下面。這塊肌肉在勃起過程中起著重要的作用。具體來說,當坐骨海綿體肌收縮時,它可以對陰莖海綿體產生壓迫,這種壓迫作用有助于將血液從根部推向遠端,從而限制了靜脈的流出。這種增加的靜脈血池有助于保持陰莖的腫脹(膨脹)狀態,進而在“杏”喚起和“杏”噯期間幫助維持勃起。

坐骨海綿體肌的收縮還在上翹的陰J上起到杠桿作用,通過壓陰J的腳,將血液從根部推向遠端,進一步限制了靜脈流出。這種機制有助于在“杏”喚起和“杏”噯期間保持陰J的勃起狀態。因此,可以說坐骨海綿體肌是勃起過程中不可或缺的一部分,它與勃起有密切的關系

勃起硬度影響
性生活質量

勃起硬度可分為四級:

一級是受到刺ji后有點反應,但是不硬;

二級是有反應,但是不能進入;

三級是能夠進入,但是覺得像軟化劑似的,一碰就倒;

四級是滿意的硬度,進入以后,能夠給對方帶來好的感覺。

雖然第3級和第4級勃起均可完成“杏”生活,但兩者有本質區別。當男性達到4級勃起硬度時,才能真正增加男女雙方的愉悅和滿意度。

總的來說,雖然三級和四級都能正�！靶印鄙�活,但質量卻完全不同。

如何預防陽痿

01
放松精神
在夫妻生活中出現一兩次的陽痿早泄,其實是無關緊要的,男性朋友也不用太過擔心。要知道精神因素對男人的自信和夫妻生活有很大的影響,因此,男性朋友正確對待陽痿是十分重要的,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼。

02
積極鍛煉
久坐不運動,讓人們的身體素質直線下降,只有積極配合鍛煉才能讓身體素質越來越強。所以為了自我預防陽痿,男性要積極進行鍛煉,每天堅持合理鍛煉有益自身。

03
適度為準
男性朋友不要因為身強力壯或者年輕而過分的消耗體能,在性生活方面還是要適度,讓自身也有一段時間的休整。所以若是出現陽痿情況,男性朋友可以先停止夫妻生活一段時間。

04
戒除煙酒
中醫理論認為,吸煙可以產生濕熱痰濁,阻礙氣血運行。酒精對整個神經系統有抑制作用,對性中樞的抑制也是毫無例外的。

05
鍛煉PC
堅持鍛煉PC肌,會增加陰莖的供血量,提升勃起硬度和延長時間,可嘗試每天做“提肛運動”。先收縮肛門,保持1秒鐘后放松,然后再收縮再放松,交替進行。開始時每天做兩組,每組20次,逐漸增加為每天兩組,每組75次。